提高自我意識只需把「why」換成「what」
- Janis Tsoi
- 2020年2月20日
- 讀畢需時 1 分鐘
人生的確充滿挑戰和考驗，若要尋找發自內心的成功感和快樂，提高自我意識是第一步。
自我意識（ #SelfAwareness ）的概念最早在 1972 年由心理學家 Duval Shelley 和 Wicklund Robert 提出，他們認為有良好自我意識的人，能夠清楚自己的優缺點和行事動機、精準闡述自己的人生觀和信念以及掌握自己的情緒。
很多人以為了解內在感受，就是當自己情緒有波動的時候，去尋根究底，問自己「為什麼我會有這些感受？」這樣可能會找到一些客觀事實去合理化我們的情緒，可是亦有機會把我們與真我的距離拉得越來越遠。
也許你需要的是面對、包容和接納自己的真實需要。試試改為問自己「我希望看到怎樣的將來？」「我認為人生最重要的是什麼？」「為此我又能夠貢獻什麼？」
把Why換作What可以推動我們內省，使人重困難和挫折中學習，並推動我們進步和成長。
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